Apprendre à méditer (nouvelle édition)

Bob Stahl, Elisha Goldstein

Un manuel pratique pour vous guider pas à pas
Nouvelle édition revue et augmentée !

 

Dans un monde obsédé par l’urgence et traversé par l’incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier.

Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte :

  • des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré,
  • des questionnaires d’auto-évaluation,
  • des tableaux pour noter les progrès accomplis,
  • des témoignages des auteurs,
  • des « questions-réponses »
  • un aperçu du programme en 8 séances
  • 32 méditations à télécharger

La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour :

  • agir sur la douleur chronique, l’insomnie, l’anxiété, la dépression et d’autres problèmes liés au stress,
  • apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.

 

Traduit de l’anglais (États-Unis) par Olivier Colette

« Bob Stahl et Elisha Goldstein ont réalisé un fabuleux travail en mettant l’art de la pleine conscience à la portée de tous. »
Jon Kabat-Zinn

Titre
Apprendre à méditer (nouvelle édition)
Auteurs

Bob Stahl, Elisha Goldstein

Pages
384
Prix
24,80 €
Format
170x230
Publication
25 mar 2021
ISBN
979-10-375-0289-6
Code Diffuseur
754463
La presse en parle
Presse écrite
01.09.2021
Bio Tempo!