Réapprendre à manger

Jan Chozen Bays

Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d’un repas.

S’appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.

Dans ce livre, nous apprenons à :

• Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités
• Manger moins sans être frustrés
• Identifier nos habitudes alimentaires
• Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes

Un CD MP3 offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, et bien d’autres expériences pour un nouveau rapport à l’alimentation et à nous-mêmes.

Édition révisée de Manger en pleine conscience avec un nouvel enregistrement des exercices sur cd mp3 et un téléchargement

Titre
Réapprendre à manger
Auteur

Jan Chozen Bays

Pages
265
Prix
22,80 €
Format
145x220 mm
Publication
16 mar 2016
ISBN
978 2 35204 496 3
Code Diffuseur
7378630
La presse en parle
Presse écrite
10.2016
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07.2016
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