Manuel de guérison des cauchemars

Benjamin Putois

À quoi servent les cauchemars ?
Comment ne plus en souffrir ?
Une thérapie existe, qui a fait ses preuves.

Chaque nuit, grâce aux rêves, nous digérons le stress et les peurs qui jalonnent nos journées. Les cauchemars participent à ce grand lessivage émotionnel, notamment pour nos souvenirs les plus angoissants. Mais parfois, il y a un bug. Les cauchemars ne remplissent plus leurs fonctions et peuvent générer une grande détresse, chez les adultes comme chez les enfants.

Ce livre nous révèle les mécanismes fascinants de cet état mystérieux de la conscience, éclairés par les dernières découvertes scientifiques. Il nous présente une nouvelle technique, scientifiquement validée, pour guérir des cauchemars : la thérapie par rescénarisation d’images mentales. L’objectif de cette méthode : transformer les scénarios négatifs en scénarios positifs. Le pouvoir de l’imagerie mentale est libérateur.

Vous y trouverez :

  • un programme de 18 exercices de visualisation
  • un cahier pratique de guérison :
    agenda des rêves − liste noire − storyboard
  • une adaptation de la méthode pour les enfants

 

Préface du docteur Jean Cottraux. 

Titre
Manuel de guérison des cauchemars
Auteur

Benjamin Putois

Pages
288
Prix
20,90 €
Format
155x225
Publication
23 sep 2020
ISBN
979-10-375-0224-7
Code Diffuseur
6280489
La presse en parle
Presse écrite
20.10.2020
Le Progrès
01.10.2020
Psychologies magazine
21.09.2020
Sud Ouest
21.09.2020
Le Figaro
Radio
29.09.2020
RFI, Autour de la question
22.09.2020
France Inter, Grand bien vous fasse !
TV
07.10.2020
M6, Le 12h45